Pasang iklan disini

MENJELMA.COM 728 X 70
hubungi email : idhoezidus@yahoo.co.id
dalam perbAIKAN dalam perbAIKAN
Powered by Blogger.

4 Olahraga Seru Saat Hamil

Diposkan oleh Unknown on

dalam perbaikan

Teknik dalam yoga ini dapat membantu relaksasi dan serta mengurangi rasa nyeri dengan pengaturan napas.

2. Pilates
Latihan pilates berfokus pada kekuatan tubuh dan perbaikan postur. "Karena latihannya jenis low impact, aman dilakukan ibu hamil dan bisa meningkatkan denyut jantung dibawah 140 kali per menit, yang sangat penting selama kehamilan," kata dr. Mansberg, ahli kandungan asal Australia, seperti dikutip dari au.lifestyle.yahoo.com.

3. Berenang
Kolam renang bisa membuat tubuh terasa ringan, relaks dan terasa dingin. Berenang sebenarnya jenis olahraga high impact, tetapi aman dilakukan untuk ibu hamil.
Gerakan berenang menggerakan seluruh otot tubuh, membuatnya lebih fleksibel dan kuat. Berenanglah secara teratur dua hingga empat kali tiap minggu. Lakukan sekitar 30 menit.

4. Jalan kaki
Berjalan adalah salah satu latihan kardio terbaik selama kehamilan. Anda bisa melakukannya di sekitar rumah, di atas treadmill atau di sekitar kantor saat makan siang.
Dengan berjalan akan meningkatkan energi serta daya tahan tanpa melakukan banyak tekanan pada pergelangan kaki atau lutut.
http://mrcoppas.blogspot.com/


Artikel Terkait:

Description: 4 Olahraga Seru Saat Hamil Rating: 4.5 Reviewer: Unknown ItemReviewed: 4 Olahraga Seru Saat Hamil

{ 0 komentar... read them below or add one }

Post a Comment kamu Dibawah ini,Blog ini DO Follow


Pasang iklan disini
MENJELMA.COM
hubungi email : idhoezidus@yahoo.co.id