dalam perbaikan
Ingin memiliki pantat seksi seperti Jennifer Lopez atau Kim Kardashian? Bersepedalah secara teratur. Olahraga yang sedang menjadi tren ini, bisa membuat bokong Anda lebih kencang dan terlihat seksi.
Menurut Leena Mogra, pelatih fitnes para aktris Bolllywood, berat badan yang proporsional, latihan fitnes dan bersepeda merupakan kombinasi yang paling tepat untuk mendapatkan postur tubuh yang sempurna, termasuk bokong yang kencang dan berisi.
"Untuk membuat tubuh lebih terbentuk dan selalu fit sangat penting untuk memerhatikan asupan gizi. Lalu secara rutin, lakukan latihan beban, squat dan latihan kardio," kata Leena, seperti dikutip dari Times of India.
Bersepeda merupakan jenis latihan kardio yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kelebihan latihan ini bagi wanita adalah membuat postur kaki dan bokong menjadi lebih terbentuk.
"Banyak keuntungan yang didapatkan wanita dengan bersepeda. Bukan hanya bisa mengencangkan bokong, bersepeda selama satu jam bisa membakar 35 kalori. Hal ini sangat baik untuk mengontrol berat badan agar tetap stabil," kata Leena.
Agar aktivitas bersepeda lebih menyenangkan, Anda bisa melakukannya bersama dengan teman-teman saat akhir pekan. Akan lebih baik jika Anda bersepeda di luar ruangan, meskipun menggunakan sepeda alat di pusat kebugaran bisa jadi alternatif. Untuk membentuk bokong lebih maksimal, Leena juga menganjurkan para wanita melakukan latihan beban yang difokuskan pada tubuh bagian bawah.
• VIVAnews
Artikel Terkait:
Kesehatan
- Mandi Setelah Begadang Pancing Kematian
- Orang yang Sering Melamun Tandanya Punya Otak Tajam
- Macam-Macam Aborsi & Penyebabnya
- Cara Murah Periksa Kesehatan Paru-Paru dan Jantung
- TIPS MERAWAT BIBIR
- Cara Ampuh Mengatasi Ejakulasi Dini
- 5 Manfaat Makanan Pedas
- Suka Pakek Headset? Ini dia Bahaya-nya
- Ternyata Telepon Itu Penyebab Jerawat
tips kesehatan
- 10 KESALAHAN CARA SIKAT GIGI PADA ANAK INDONESIA
- 10 Manfaat Makan Bersama Keluarga Di Rumah
- 7 Jenis Seafood Ini Perkecil Risiko Sakit Jantung
- 3 Penyebab Orang Susah Berhenti Merokok
- Tanda-tanda Orang Kekurangan Zat Besi
- Ingin Kerja di BUMN? Ini Tipsnya dari Petinggi Pertamina
- Renungan, Kesetiaan Seorang Suami
- Awas, Jangan Makan Buah Segar Setelah Makan!
- 5 Tanda Pria Jatuh Cinta Pada Anda
- 7 Manfaat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan
kesehatan tubuh
- 10 KESALAHAN CARA SIKAT GIGI PADA ANAK INDONESIA
- 10 Manfaat Makan Bersama Keluarga Di Rumah
- 7 Jenis Seafood Ini Perkecil Risiko Sakit Jantung
- 3 Penyebab Orang Susah Berhenti Merokok
- Tanda-tanda Orang Kekurangan Zat Besi
- Ingin Kerja di BUMN? Ini Tipsnya dari Petinggi Pertamina
- Renungan, Kesetiaan Seorang Suami
- Awas, Jangan Makan Buah Segar Setelah Makan!
- 5 Tanda Pria Jatuh Cinta Pada Anda
- 7 Manfaat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment kamu Dibawah ini,Blog ini DO Follow