dalam perbaikan
Senam mata adalah salah satu cara untuk menyembuhkan penyakit mata seperti mata minus, mata plus, rabun, mata merah, disamping dengan metode lain seperti pengobatan kimia, herbal maupun dengan operasi mata. Senam mata perlu kita lakukan karena tidak membutuhkan biaya, hanya perlu ketekunan dan niat kita untuk sembuh. Berbagai teknik senam mata dimunculkan oleh para ahli mata untuk membantu pasien dalam proses penyembuhan.
Senam Mata
Senam mata bisa dilakukan oleh siapa saja terutama kepada pegawai yang sering bekerja didepan komputer. Senam mata ini bisa dilakukan berdiri, duduk, berbaring, maupun dengan mata terpejam. Para ahli mengatakan dalam penelitiannya bahwa senam mata bisa mempunyai beberapa manfaat.
Manfaat Senam Mata
Mengurangi atau menghilangkan penyakit mata
Mencegah timbulnya penyakit tumor di belakang mata dan kelenjar hipofisis
Menghilangkan bengkak di mata
Menghilangkan kantong mata
Mengurangi keriput mata
Membuat otot mata menjadi kuat dan elastis
Mempertajam penglihatan mata
Berikut ini adalah kumpulan teknik atau cara senam mata dari beberapa ahli mata yang sudah terbukti khasiatnya.
Sebelum melakukan senam mata terlebih dahulu gosok tangan ada sampai panas kemudian tempelkan di mata kurang lebih 2,5 menit
Posisi kepala tegak lurus, pandangan mata keatas ( atap ) kemudian ke lantai, lakukan setiap hari 5 - 10 kali sehari
Menggerakkan bola mata kekiri dan kekanan. Usahakan seperti mau melihat telinga kita, lakukan 5 - 10 kali sehari
Menggerakkan bola mata keatas kemudian digerakkan kekiri atas dan kekanan atas, lakukan 5 - 10 kali sehari
Menggerakkan bola mata kebawah kemudian gerakkan ke bawah kiri dan kebawah kanan, lakukan 5 - 10 kali sehari.
Menggerakkan Bola mata bersilangan yaitu dari kiri bawah ke kanan atas, lakukan 5 - 10 kali sehari
Menggerakkan Bola mata bersilangan yaitu dari kiri atas ke kanan bawah, lakukan 5 - 10 kali sehari
Putar Bola mata serah jarum jam dan lakukan 5 - 10 kali sehari
putar Bola mata berlawanan arah dengan jarum jam, lakukan 5 - 10 kali sehari.
Catatan: pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik.
GABUNG Halaman Facebook saya Menjelma.com ,dengan mengklik dibawah ini
{ 0 komentar... read them below or add one }
Post a Comment kamu Dibawah ini,Blog ini DO Follow