Mau langsing tp Malas olahraga dan minum obat?alternativenya makan sayur ini

dalam perbaikan

Pernahkah Anda mendengar tentang manfaat air untuk menurunkan berat badan? Ternyata hal itu sudah dibuktikan secara ilmiah di Jepang. Mereka yang lebih banyak mengonsumsi makanan berkadar air tinggi, seperti buah dan sayur, lebih cepat menurunkan berat badan plus ukuran pinggang.

Para ahli menduga kadar air dalam makanan tersebut mungkin akan menyebabkan perut terasa lebih kenyang sehingga asupan makanan lain bisa dikurangi. Jika Anda tertarik untuk mencoba strategi ini, tambahkan sayuran dan buah dalam porsi lebih banyak dalam menu Anda.

Berikut adalah sayur dan buah yang memiliki kandungan air hingga 90 persen.

- Brokoli, sayuran ini bukan cuma kaya akan serat, tapi juga mengandung kadar kalsium yang tinggi.
- Daun selada. Dalam 0,5 kilogram daun selada terdapat 60-70 kalori. Sayuran segar ini juga sumber vitamin B, asam folat, serta zat besi.
- Kol, kaya akan antioksidan seperti vitamin C, sayuran yang satu ini bisa menjadi cara yang enak untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
- Kembang kol. Keuntungan lain dari mengonsumsi sayuran ini adalah mengandung fitonutrien pelawan kanker, selain juga kaya akan folat dan vitamin C. Untuk memaksimalkan antioksidan dalam sayuran ini disarankan untuk mengonsumsi dalam kondisi mentah atau kukus sebentar.
- Grapefruit. Buah yang satu ini sangat baik untuk jantung karena mengandung vitamin C, asam folat, potasium, serta pektin. Jenis grapefruit yang berwarna merah dan pink juga mengandung vitamin A dan likopen.
- Bayam. Sayuran hijau ini kaya akan zat besi, vitamin K, asam folat, serta mengandung beta karoten dan vitamin C. Sebagai variasi, gunakan bayam untuk pengganti selada dalam salad. sumber : Health

http://www.focus-global.co.cc/2011/03/langsing-berkat-buah-dan-sayuran.html

Artikel Terkait:

Kesehatan

• Mandi Setelah Begadang Pancing Kematian
• Orang yang Sering Melamun Tandanya Punya Otak Tajam
• Macam-Macam Aborsi & Penyebabnya
• Cara Murah Periksa Kesehatan Paru-Paru dan Jantung
• TIPS MERAWAT BIBIR
• Cara Ampuh Mengatasi Ejakulasi Dini
• 5 Manfaat Makanan Pedas
• Suka Pakek Headset? Ini dia Bahaya-nya
• Ternyata Telepon Itu Penyebab Jerawat

tips kesehatan

• 10 KESALAHAN CARA SIKAT GIGI PADA ANAK INDONESIA
• 10 Manfaat Makan Bersama Keluarga Di Rumah
• 7 Jenis Seafood Ini Perkecil Risiko Sakit Jantung
• 3 Penyebab Orang Susah Berhenti Merokok
• Tanda-tanda Orang Kekurangan Zat Besi
• Ingin Kerja di BUMN? Ini Tipsnya dari Petinggi Pertamina
• Renungan, Kesetiaan Seorang Suami
• Awas, Jangan Makan Buah Segar Setelah Makan!
• 5 Tanda Pria Jatuh Cinta Pada Anda
• 7 Manfaat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan

Tips

• Awas! Tidur dengan Kipas Angin Semalaman Bisa Menyebabkan Kematian
• INILAH YANG PERLU DIPELAJARI SUAMI ISTRI
• Cara Menebak Siapa yang Kentut
• Tanda-tanda Jika Cewek Bosan dengan Pasangannya
• Dilarang Makan di Depan Laptop Berbahaya!!
• Tanda tanda atau Ciri Orang Ingin Dijauhi
• Cara Pria Ungkapkan Cinta
• 7 Ciri-ciri Pria Tidak Dewasa
• Trik Mengubah Flashdisk Menjadi RAM
• 10 Tips kencing di pinggir jalan

Description: Mau langsing tp Malas olahraga dan minum obat?alternativenya makan sayur ini Rating: 4.5 Reviewer: Unknown ItemReviewed: Mau langsing tp Malas olahraga dan minum obat?alternativenya makan sayur ini